¿Estar alejado de tu celular te da ansiedad?

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cq5dam.thumbnail.588.257¿Sufres ansiedad cuando estás separado de tu teléfono móvil? Quizás eres unnomofóbico – la fobia a estar lejos de tu celular, pero para responder a esto correctamente, investigadores de la Universidad Estatal de Iowa han creado un cuestionario que te ayudará a determinarlo. (Addicón al celular)

Para saber si la necesidad que sientes por ver tu teléfono constantemente essevera contesta a las siguientes afirmaciones en una escala del 1 (completamente en desacuerdo) al 7 (completamente de acuerdo).

– Estaría irritado si no pudiera buscar información en mi teléfono móvil cuando yo quisiera.

– Me sentiría incomodo sin acceso constantes a la información a través de mi teléfono inteligente.

– Ser incapaz de checar las noticias (clima, eventos, etc.) en mi teléfono móvil me pondría nervioso.

– Estaría irritado si no pudiera utilizar mi teléfono inteligentes y/o sus capacidades cuando yo quisiera.

– Que mi teléfono se quedará sin baterías me asustaría.

– Si llegará a mi limite mensual de datos, entraría en pánico.

– Si no tuviera señal ni wifi, entonces estaría checando constantemente para ver si mi teléfono se conecta en algún momento.

– Si no pudiera utilizar mi teléfono móvil, me daría miedo de quedarme varada en algún lugar.

– Si no puedo revisar mi dispositivo por un tiempo, sentiría el deseo de hacerlo.

Si no tuviera mi celular conmigo:

– Estaría ansioso porque no me podría comunicar instantáneamente con mi familia y amigos.

– Estaría preocupado porque mi familia y/o amigos no me podrían contactar.

– Estaría nervioso porque no podría recibir llamadas ni mensajes.

– Estaría ansioso porque no podría mantener contacto con mi familia y/o amigos.

– Estaría nervioso porque no sabría si alguien trató de contactarme.

– Estaría ansiosa porque mi conexión constante con mis amigos y familia estaría rota.

– Estaría nerviosa porque estaría desconectada de mi identidad en línea.

Los puntajes totales más altos corresponden a una nomofobia más severa, reconocer el problema es el primer paso para cambiarlo. Si eres consciente de ésta condición que produceansiedad, puedes comenzar a tomar acciones para evitar estos síntomas. (¿Qué sucede cuando revisas tu celular en la noche?)

Me sentiría incomodo sin acceso constantes a la información a través de mi teléfono inteligente.

En el siguiente video puedes saber más al respecto: